2023/12/12
腸活と植物性プロテイン（メリット）
こんにちは！
毎日、植物性プロテインとプロバイオで美肌健康！
前回は植物性プロテインが腸内環境に良いというお話をお伝えしました。
今回は、腸内環境を整える事のメリット三選をお伝えします。
1、メンタルの向上
脳腸相関と言う言葉が表すように、脳と腸は互いに影響しあっています。
腸がメンタルを決めていると言っても良いくらい、腸内環境を良くすることはメンタル向上に重要です。
近年の研究で、プロバイオティックスを摂取した人は、ストレスに対する耐性が上がると言う事が分かって来ています。
2、代謝の向上
腸内環境を整える事で、腸が正しく栄養を吸収してくれるようになります。
せっかく摂ったプロテインも、ちゃんと腸で吸収されないと勿体無い！またビタミンなど他の代謝を良くする栄養素を吸収しやすくする為にも腸内環境を整える事が重要です。
3、免疫力アップ
免疫に関わる細胞の6割以上が腸に存在すると言われています。
腸内環境改善は、免疫力アップに繋がります。
結論、どうすると腸内環境に良いかは、
植物性プロテインに食物繊維、良質なプロバイオ（乳酸菌・ビフィズス菌）を毎日摂って、
肉やカゼイン、グルテンなど、腸内環境に悪い影響を及ぼす物を摂り過ぎない事が重要です！
◎生きて腸まで届き、腸にとどまってくれるプロバイオも扱っていますので、腸活に興味ある方は、問い合わせよりご連絡ください。
私が毎日摂っている植物性プロテインはこちらです。
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![腸活と植物性プロテイン（メリット）]()
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2023/11/29
腸活と植物性プロテイン
こんにちは！
最近、腸活という言葉をよく聞きますね！
腸活とダイエットは密接に関係してます。なぜなら、腸内環境が良いと、適切に栄養を吸収できるため、太りにくい健康的な身体になりやすいです。
腸内環境にプラスのことベスト３をご紹介します。
１、食物繊維
２、植物性プロテイン
３、乳酸菌（プロバイオティックス）
逆に腸内環境に悪いことワースト３は、
１、動物性プロテイン
２、輸入した小麦粉に含まれるグルテン
３、9%以上のお酒
と言われています。
動物性プロテインを牛乳に混ぜて飲んでいる人は、基本的に腸内環境には良くないので要注意です。
グルテンについては外食をなるべく避けて、グルテンフリーの生活をすると調子が良くなる方が多いです。
9%以上のお酒については、乳酸菌を殺してしまう為に良くないと言われますが、ワインや日本酒など自然に発酵された物は大丈夫だと言われてます。
腸活に興味がある方は、LINEやメールで「腸活」のワードを入れてお問い合わせください。
植物性プロテインと一緒に、乳酸菌（プロバイオ）を摂ると良いです！
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2023/11/22
アミノ酸の必要性（EAAやBCAAについて）
こんにちは！
植物性プロテインで美肌健康！
代表の宮崎です。
アミノ酸サプリを取ったほうがいいですか？っていうよく質問があります。
結論から言うと、プロテインとビタミンサプリは必ず摂りたいですが、アミノ酸は血中のアミノ酸濃度が低くなるタイミングで摂れば良いかなと言うところです。
なぜかというと、食事やプロテインで、1日に必要なタンパク質の量を摂取できているならば、必ずしも必要ではないからです。（栄養士の意見）
私はというと、朝起きてすぐと、筋トレの前および筋トレ最中にEAAをとっています。
筋肉は合成と分解を繰り返していて、血中のアミノ酸濃度が低い時に、吸収がプロテインに比べて早いアミノ酸を補給することが効果的だと思います。
筋トレをされる方には、吸収が速くアミノ酸を補給できるEAAもオススメです。
私が朝と、筋トレ前に摂っているEAAはこちらです。
水に溶かして美味しく飲めるグレープフルーツ味がオススメ！
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![アミノ酸の必要性（EAAやBCAAについて）]()
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2023/09/29
なぜ植物性プロテインがダイエットにオススメなの？
こんにちは！
植物性プロテインがなぜダイエットにオススメなの？って言う質問！よく受けます。
第一に、吸収速度が緩やか。動物性プロテインが消化吸収に平均2時間に対して、植物性プロテインは消化吸収にかかる時間は平均4時間と言われています。
つまり、植物性プロテインは腹持ちが良い！
朝8時にプロテイン摂って、お昼まではお腹が空きにくい！
コンビニで無駄にパンとか買わなくて済んで、節約になっていると言う声も良く頂きます。
第二に、腸内環境に優しい！
動物性プロテインは、大雑把に言って牛乳のカスから作られていて、腸内環境に悪影響を与えてしまう可能性があります。
植物性プロテインは、原料が主に豆で、ゆっくり消化吸収されて腸内環境にとって良い影響を与えてくれます。
「腸活」の視点からも植物性プロテインがオススメです。
ダイエット、ウェイトマネジメント中の方にオススメのプロテイン。試してみたい方は、以下のリンクからお試しできます。
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![なぜ植物性プロテインがダイエットにオススメなの？]()
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2023/09/01
ビタミンサプリの必要性
こんにちは！
プロテインと一緒に摂ることをオススメしているのが、ビタミンサプリです。
野菜や果物をたくさん食べてますか？
私は、野菜をたくさん食べてようにしてますが果物は全然食べません。しかも野菜といっても、色々な種類の野菜を毎日食べているとは言えないです。
ビタミンをバランスよく摂るには、ビタミンサプリを摂る事がおすすめです。
世界売上高No.1のビタミンサプリの特徴は、21種類の野菜と果物を、種や皮ごと丸ごと濃縮して粒にしています。
そのため、植物の種や皮に多く含まれている「ファイトケミカル」を豊富に摂取する事ができます。
このファイトケミカルが本当に凄くて、抗酸化作用があって、アンチエイジングに効果的なんです。
一度試してみたい方は、こちらからどうぞ。
詳しく買い方をお伝えしますので、お気軽にお問い合せください。
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